کتاب از شنبه
راهنمای علمی و کاربردی برای رهایی از اهمالکاری و تنبلی تا رسیدن به موفقیت در کتاب از شنبه
اگر به دنبال دانلود رایگان کتاب از شنبه
هستید فورا به انتهای صفحه بروید
⏬⏬⏬
تقریباً مطمئنم که برای هرکسی، زمانهایی پیشآمده که تصمیم بگیرد از زمانی خاص، کار مشخصی را انجام دهد. مثلاً:
• از بعد این مهمانی رژیم غذایی خاصی را پی میگیرم.
• از فردا تصمیم من این است که فلان برنامه را داشته باشم.
• از هفته بعد به باشگاه ورزشی خواهم رفت.
• از آخر ماه بالاخره با رئیسم تکلیفم را مشخص میکنم.
• از امسال میخواهم شغلم را تغییر دهم.
• سر فرصت اتاقم را مرتب خواهم کرد.
یا شرایطی داریم که اصلاً دوستش نداریم. مثلاً:
• زمانهایی وجود دارد که حس کنید بیشازحد کاری را پشت گوش میاندازید؟
• اغلب قبل از یک کار مهم احساس خستگی میکنید؟
مسئله اینجاست که چرا آن روز طلایی که قرار است همه این اتفاقها رخ بدهد نمیافتد؟ و هیچ شنبهای با شنبههای دیگر فرقی ندارد، هیچ نوروزی باعث تغییر جدیدی نمیشود و همهچیز از انتهای فروردین، مانند سال گذشته است.
چرا هیچگاه موعد تغییرات نمیرسد و به نظر میرسد که برخلاف فیلمها و افسانهها و داستانهای موفقیت، روز خاصی در دنیا وجود ندارد و یا حداقل این روزها برای ما پیدا نمیشود!
اگر میخواهید بدانید که آیا این کتاب برای خریده شدن یا خواندن مفید است یا خیر پیشنهاد میکنم حتماً این قسمت را مطالعه کنید.
اگر پاسخ شما به یکی از سؤالات فوق مثبت است و زمانهایی وجود دارد که از انجام کارهای مهم طفره میروید و یا اینکه به انجام کارهای مهم نمیرسید و از همه مهمتر اینکه نسبت به این شرایط احساس بدی نیز دارید، باید بگویم که این کتاب دقیقاً برای شما نوشتهشده است.
اگر این سؤالها ذهن شما را درگیر کرد و حس کردید که برای تغییر دادن جواب این سؤالها نیاز به یک برنامه دارید فکر میکنم خواندن این کتاب به شما کمک کند.
ممکن است این نگرانی را داشته باشید که آنقدر اهمالکار هستید که این کتاب را تا انتها نخوانید! نگران نباشید، در کتاب دقیقاً در مورد این صحبت میکنیم که چهکار کنیم که حداقل این کتاب را تا انتها بخوانیم و در طی این مسیر تنبلی نکنیم.
کتاب ریزعادت ها (دانلود کتاب)
فهرست
هدیه خود را از نویسندگان کتاب از شنبه بگیرید
این کتاب را در دسترس قرار دهید
تکنیک ۵ دقیقه
توقع درستی داشته باشید
برای خودتان جایزه تعیین کنید
او شما را برای همیشه تنها گذاشته است!
قولتان را مکتوب کنید
به خودتان اجبار نکنید!
به کسی دیگر قول دهید
عوامل حواس پرتی را از خود دور کنید
از زمانهای مرده استفاده کنید
همین حالا اقدام کنید
چگونه این کتاب را بخوانیم؟
این کتاب به هیچ دردی نمیخورد!
این کتاب چطور عمل میکند؟
جناب آقای/ سرکار خانم اهمالکاری
عامل موفقیت از نظر دانشگاه استنفورد
حفظ حالت موجود، وظیفه مغز ما
چه کسی موفق میشود؟
اهمالکاری چیست؟
الگوی اهمالکاری خود را پیدا کنید
شما یک اهمالکار خاموش هستید؟
تقسیم به فعالیتهای کوچک
اهمالکاری روتوش شده
آیا میتوانیم تغییر کنیم؟
آیا من اهمالکارم؟
انواع اهمالکاری
اهمالکاری به دلیل مسائل گرایشی
اهمالکاری به دلیل فرار از زحمت
اهمالکاری به دلیل اجتناب
اهمالکاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت
اهمالکاری به دلیل کاملگرایی
اهمالکاری به دلیل تصمیمهای هیجانی
اهمالکاری به دلیل مسائل شناختی
اهمالکاری به دلیل زحمتگریزی
اهمالکاری به دلیل ناتوانی در تصمیمگیری
اهمالکاری به دلیل ناتوانی در درک و حل مسئله
اهمالکاری به دلیل تردید به خود
اهمالکاری به دلیل توقع و تصورات نابجا و بهانهجویی
اهمالکاری به دلیل نامنظم بودن
اهمالکاری افراد افراط کار
اهمالکاری به دلیل مسائل جسمانی
تماس تلفنی
پیام کوتاه
ایمیل
راهکارهای غیر تکنولوژیک
تکنولوژی در خدمت مقابله با اهمالکاری
چند نکته درمورد انواع اهمالکاری
با چرایی شروع کنید!
ویژگیهای هدف
خاص بودن
قابل اندازهگیری بودن
قابل دستیابی بودن
دارای زمان باشد
مکتوب کردن هدف
چرا هدفگذاری نمیکنیم؟
عدم قبول تقصیر
یه روز خوب میاد…
تا از آن لذت نبرم انجامش نمیدهم
من نباید هیچ وقت اهمالکاری کنم.
بدگویی به خود
با یک بار هیچ چیزی نمیشود
افزایش بازدهی و عملکرد
جنبه فیزیکی
جنبه فکری – ذهنی
جنبه احساسی و روحیه
مهارت مدیریت زمان و برنامهریزی
استفاده از زمانهای مرده
ارتباط موثر
مهارت نه گفتن
کنترل احساسات و مدیریت خشم
مدیریت انتقادات و جلوگیری از جرّ و بحث
نحوه درخواست کردن
نحوه صحبت با دیگران
ورودیهای ذهن شما
ورودی اطلاعات
ورودی از طریق انسانهای اطراف
ورودی محیط
قانون ویلفرد پرتو
چطور انگیزه داشته باشیم؟
جملات انگیزه بخش
سکوت
تخصص در سه مهارت
نقاط ناامیدی در مهارت
مبارزه شخصی
اهمالکاری هدفمند
تغییرات مستمر
مغز خزنده
مغز پستاندار
مغز منطقی یا نئو کورتکس
مغز خواستههای متفاوت
خواستههای مغز خزنده
خواستههای مغز پستاندار
درگیری بین سه مغز
راهکارهای کنترل سه مغز برای جلوگیری از اهمالکاری
اول از همه باید به شما تبریک بگویم!
چون تغییرکردن جرأت میخواهد و شما با تهیه کتاب از شنبه نشان دادید که بسیار توانمند و شجاع هستید.
تقریباً مطمئنم که برای هر کسی، زمانهایی پیش آمده که تصمیم بگیرد در یک فرصت مناسب، کار مشخصی را انجام دهد. مثلاً:
– از این مهمانی به بعد رژیم غذایی خاصی را شروع میکنم.
– از فردا تصمیم من این است که فلان برنامه را داشته باشم.
– از هفته بعد به باشگاه ورزشی خواهم رفت.
– آخر ماه بالاخره تکلیفم را با رئیسم مشخص میکنم.
– از امسال میخواهم شغلم را تغییر دهم.
– سر فرصت اتاقم را مرتب میکنم.
– و از شنبه منظم میشوم.
یا شرایطی داریم که اصلاً دوستش نداریم. مثلاً:
– زمان هایی وجود دارد که حس میکنید بیش از حد، کاری را پشت گوش میاندازید؟
– اغلب، قبل از یک کار مهم احساس خستگی میکنید؟
– در انجام کارهایی که دوستشان ندارید، تنبلی میکنید؟
مسأله اینجاست که چرا آن روز طلایی که قرار است همه این اتفاقها رخ بدهد، نمیآید؟ و هیچ شنبهای با شنبههای دیگر فرقی نداردو از شنبه ها اتفاق نمی افتد، هیچ نوروزی باعث تغییر جدیدی نمیشود و همه چیز از انتهای فروردین، مانند سال گذشته است.
اصلاً چرا هیچگاه موعد تغییرات فرا نمیرسد؟! به نظر میآید بر خلاف فیلمها، افسانهها و داستانهای موفقیت، روز خاصی در دنیا وجود ندارد و یا حداقل این روزها برای ما پیدا نمیشود!
حقیقت این است که اکثر انسانها درخواست عجیبی از این دنیا دارند!
و از آنجایی که این موضوع برای اکثر ما نتایج مخربی در پی داشته و باعث اهمالکاری و تنبلی شده است، در کتاب از شنبه قصد داریم در مورد آن با هم صحبت کنیم که چطور اهمالکاری، تنبلی و پشتگوشاندازی را در زندگی خود مدیریت کنیم؟
سؤالی که بسیاری از ما را آزرده خاطر میکند، این است که:
آیا ۳ یا ۵ سال پیش فکر میکردیم روزی در این شرایط یا موقعیت فعلی خواهیم بود، یا اینکه فکر میکردیم شرایط بسیار بهتری خواهیم داشت؟
معمولاً اکثر انسانها نسبت به شرایط فعلی خود رضایت ندارند و احساس میکنند که باید جایگاه بالاتری را کسب میکردند. یکی از اصلیترین دلایل این موضوع اهمالکاری است.
حال با توجه به این توضیحات از شما میخواهم سؤال زیر را با دقت تمام پاسخ دهید:
آیا این کتاب به درد شما میخورد؟
اگر میخواهید بدانید آیا این کتاب برای خریدن و یا خواندن مفید است یا خیر، پیشنهاد میکنم حتماً این قسمت را مطالعه کنید. و دانلود رایگان کتاب ازشنبه را از قسمت پایین انجام دهید.
اگر پاسخ شما به یکی از پرسشهای ابتدای کتاب مثبت است و زمانهایی وجود دارد که از انجام کارهای مهم طفره میروید، یا اینکه به انجام کارهای مهم نمیرسید، و از همه مهمتر اینکه نسبت به این شرایط احساس بدی نیز دارید، باید بگویم که این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است. اگر شرایط غیر از این است، احتمالاً کتابهای مفیدتری برای شما وجود خواهد داشت!
اگر این سؤالها ذهن شما را درگیر کرد و حس کردید که برای ایجاد تغییر، نیاز به یک برنامه دارید، خواندن این کتاب به شما کمک خواهد کرد. اگر نسبت به این شرایط ناراضی نیستید و برنامه خاصی هم برای خود ندارید، پیشنهاد میکنم این کتاب را ببندید و به کارهای دیگری مشغول شوید.
اگر پاسخ شما مثبت است با ما همراه باشید تا تغییرات فوقالعادهای را با هم رقم بزنیم.
ممکن است این نگرانی را داشته باشید که آنقدر اهمالکار هستید که این کتاب را تا انتها نخوانید! نگران نباشید، در فصل بعد دقیقاً در مورد این صحبت میکنم که چه کار کنیم که حداقل این کتاب را تا انتها بخوانیم و در طی این مسیر، تنبلی نکنیم.
امیدوارم پر انرژی باشید و بدانید که اگر بخواهید میتوانید به تک تک اهدافتان دست پیدا کنید.
دانلود رایگان کتاب ازشنبه
محمد فرجی –
با سلام و عرض خسته نباشید
بی زحمت کتاب از شنبه رو تجدید چاپ کنید .
سپاس
مدیر فروشگاه –
سلام دوست عزیز
در حال حاضر امکان تجدید چاپ وجود ندارد.
میتوانید نسخه الکترونیکی کتاب را از سایت های معتبر تهیه فرمایید
موفق باشید